Comment méditer ?

 

    Il n'est pas indispensable de méditer 4 heures par jours en tailleur sur un rocher. Avec un peu de pratique, quelques minutes par jour peuvent suffire.

   Assis, debout, couché ?

   Il est possible de méditer dans toute ces positions et même en marchant. Si la position assise est  la plus courrament recommandée, le dos le plus droit possible, il appartient à chacun, en fonction de ses capacités physiques propres,  de prendre tout d'abord une position suffisamment agréable  et confortable. 

 Ensuite avoir du temps. 

 

 "Quelle que soit sa durée, prendre du temps pour soi, n'est pas perdre son temps."